Cette méthode est très proche du yoga traditionnel. Elle est une synthèse de tous les chemins du yoga et repose sur cinq principes fondamentaux : les exercices appropriés (asanas), la respiration correcte (pranayama), la relaxation appropriée (savasana), l'alimentation saine (végétarienne), la pensée positive et la méditation (vedenta et dhyana).

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Le yoga est une voie de découverte et d’approfondissement de la connaissance de soi.

 

Trouver sa juste place par une pratique régulière, s’ancrer en soi-même pour découvrir l’univers et se sentir totalement en connexion avec notre environnement.

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Le yoga est d'abord un système d’évolution spirituel, une quête, une recherche de ce qui nous lie au monde. Le yoga opère une transformation de la personnalité qui influe positivement sur nos habitudes, nos comportements et nos actions. Il demande du courage de la persévérance, et le respect de certaines règles de vie.

Né en Inde il y a plusieurs milliers d’années, cette méthode globale d’approfondissement de la connaissance comporte différentes philosophies et pratiques, une des plus essentielle étant la méditation, mais la plus connue ici en Occident est celle des Asanas, des postures de yoga.