SIVANANDA

Cette méthode est très proche du yoga traditionnel. Elle est une synthèse de tous les chemins du yoga et repose sur cinq principes fondamentaux : les exercices appropriés (asanas), la respiration correcte (pranayama), la relaxation appropriée (savasana), l'alimentation saine (végétarienne), la pensée positive et la méditation (vedenta et dhyana).

Le yoga est une voie de découverte et d’approfondissement de la connaissance de soi.

Trouver sa juste place par une pratique régulière, s’ancrer en soi-même pour découvrir l’univers et se sentir totalement en connexion avec notre environnement.

Le yoga est d'abord un système d’évolution spirituel, une quête, une recherche de ce qui nous lie au monde. Le yoga opère une transformation de la personnalité qui influe positivement sur nos habitudes, nos comportements et nos actions. Il demande du courage de la persévérance, et le respect de certaines règles de vie.

Né en Inde il y a plusieurs milliers d’années, cette méthode globale d’approfondissement de la connaissance comporte différentes philosophies et pratiques, une des plus essentielle étant la méditation, mais la plus connue ici en Occident est celle des Asanas, des postures de yoga.

HATHA FLOW

Un équilibre entre stabilité, fluidité et conscience

Plongez dans une pratique douce et dynamique à la fois avec le Yoga Hatha Flow, un style qui marie l’alignement précis du Hatha Yoga à la fluidité du mouvement inspirée du Vinyasa. Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer consciemment et à bouger avec intention.

Au fil des postures enchaînées en douceur, vous développez force, souplesse et équilibre tout en cultivant une présence attentive à votre souffle et à vos sensations.
Le rythme est accessible et progressif, ce qui rend cette pratique idéale pour tous les niveaux, y compris les débutants.

Ce cours est conçu pour :

Apaiser le mental et recentrer l’énergie
Renforcer le corps en respectant ses limites
Libérer les tensions physiques et émotionnelles
Créer un espace intérieur d’ancrage et de sérénité

Chaque séance se termine par un moment de relaxation guidée, pour intégrer les bienfaits de la pratique et repartir régénéré·e.

YIN YOGA

Une pratique douce, profonde et méditative

Le Yin Yoga est un style de yoga lent et introspectif qui cible les tissus profonds du corps : les fascias, les ligaments, les tendons et les articulations. Contrairement aux styles de yoga dynamiques, le Yin consiste à rester longtemps dans les postures, souvent entre 3 et 5 minutes, dans une immobilité consciente.

Pour soutenir le corps et favoriser une détente maximale, le Yin Yoga se pratique avec l’aide de supports tels que des bolsters (coussin de yoga), briques, couvertures ou sangles. Ces accessoires permettent de s’adapter à chaque morphologie, d’éviter les tensions inutiles et de prolonger les postures en toute sécurité.