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Cycle Yoga débutant.
Samedi 27/05 de 14h à 17h et dimanche 28/05 de 9h à 12h.
Au Studio Yogiz, 10 rue du bouclier - Strasbourg centre.

Ce cycle de 2 cours de 3 heures est destiné aux personnes débutantes en yoga. Vous bénéficierez d’un apprentissage progressif des postures de base, des exercices de respiration et des techniques de relaxation physique et mentale.
Dès la fin du premier cours, vous ressentirez plus de calme et de bien-être.

Ce stage comprend une courte introduction théorique aux principes de base du yoga :
> Histoire du Yoga
> Postures de Yoga (asanas)
> Exercices de respiration (pranayama)
> Exercices de relaxation
> Alimentation saine
> Pensée positive et méditation

Ce stage a été pensé de manière évolutive il est donc conseillé de participer aux deux cours.

Tarif : 95€ pour les 2 cours de 3 heures

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Atelier Manipura Chakra, l'énergie de la transformation.
Dimanche 11/06 de 11h à 13h
Au Studio Yogiz, 10 rue du bouclier - Strasbourg centre.

MANIPURA CHAKRA - L'énergie de la transformation

Je vous propose dans cet atelier une séquence de yoga accessible à tous.tes pour stimuler Manipura chakra, notre 3ème roue d'énergie appelée également notre soleil interne et parfois comparé à notre propre batterie énergétique.

POURQUOI UN ATELIER SUR LE 3ème CHAKRA ?

Dans nos sociétés stressées, pressées et compétitives, beaucoup de personnes souffrent d’un blocage au niveau de ce chakra. Les signes les plus flagrants d’un tel déséquilibre sont le manque de volonté, la difficulté à concrétiser ses projets, la fragilité face aux critiques, ou encore des troubles digestifs.

Lorsque le troisième chakra est bien équilibré, nous avons une volonté forte et suffisamment d’énergie pour mettre en place les actions nécessaires pour mener à bien nos projets et transformer notre vie.
Nous avons la capacité de prendre les bonnes décisions et d’exprimer nos propres opinions. Nous sommes sûrs.es de nous, indépendants.es et auto-disciplinés.es.

LE PROGRAMME DE CET ATELIER :

La pratique de certains asanas (postures de flexions avant, les torsions et les postures qui renforcent la chaîne abdominale) certains exercices respiratoires (respiration diaphragmatique et Kapalabhati) sont particulièrement recommandées pour équilibrer et renforcer Manipura chakra.
Après une pratique de ces différents exercices, votre 3ème chakra sera dynamisé, vous assurant force, joie et vitalité pour un bel été !

Tarif : 30€

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Atelier HEADSTAND - Maîtriser la posture sur la tête.
Dimanche 02/07 de 9h30 à 11h30
Au Studio Yogiz, 10 rue du bouclier - Strasbourg centre.

UN WORKSHOP DE 2H POUR TROUVER L'ÉQUILIBRE

Dans cet atelier de 2 heures, je vous invite à cheminer vers le Handstand (posture sur la tête). Peu importe votre niveau actuel avec cette posture, nous explorerons les fondamentaux avant notre pratique pour vous permettre d'initier votre parcours avec sécurité et sérénité.

Au cours de cet atelier, vous apprendrez :
— L'alignement parfait et les actions clefs pour vous permettre de monter en handstand et de trouver votre équilibre
— Comment préparer votre corps pour éviter les douleurs et les blessures
— Comment monter en handstand
— Comment utiliser le mur via des exercices pratiques à reproduire chez vous pour poursuivre votre progression

Cet atelier complet couvre l'ensemble des fondamentaux dont vous aurez besoin pour réussir votre posture :
— Théorie : compréhension et connaissance anatomique
— Pratique : entrées & variations, équilibre & assistance

LE DÉROULÉ

— Méditation & Pranayama
— Asanas de préparation
— Atelier intéractif en binômes
— Étirement & Savasana

POUR QUI ?

Tous niveaux | Débutants, intermédiaires, avancés, il y aura des variations pour tout le monde

Inscription : emiliefaitduyoga@gmail.com
Tarif : 30€

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Retraite de Yoga Privilège - 4 jours en Algarve, Portugal
Du 26 au 30 octobre 2023

Retraite de Yoga privilégiée - Casa Gaïa, Loulé en Algarve, Portugal
Du 26 au 30 octobre 2023

4 jours complets / 6 personnes maximum

Bienvenue à votre retraite de yoga privilégiée au Portugal, située dans la belle région de l'Algarve, à seulement 10 minutes de la mer. Vous séjournerez dans une Tiny House confortable et bien aménagée, qui vous offrira un espace paisible pour vous reposer et vous ressourcer.

Votre programme de retraite de yoga sera animé en français par Émilie Fux qualifiée et expérimentée, qui vous guidera à travers des sessions quotidiennes de yoga, de méditation et de respiration.
Vous pourrez profiter de ces sessions dans des espaces extérieurs magnifiques, avec vue sur les montagnes et le jardin luxuriant de la propriété.

En plus de vos séances de yoga quotidiennes, vous pourrez profiter d'un large éventail d'activités, telles que la natation dans la piscine extérieure ou à travers une séance d’équithérapie guidée par Marine Battistella.

Vous pourrez également prendre le temps de vous promener dans le jardin paisible de la propriété et aux alentours, qui sont remplis d'arbres fruitiers, de plantes exotiques et de fleurs colorées.

Le séjour sera en pension complète, avec des repas végétariens délicieux préparés par notre chef expérimenté et passionné (à chaque jour son thème). Vous pourrez savourer une variété de plats sains et délicieux.

Un moment unique pour vous ressourcer, vous détendre et vous reconnecter à vous-même et aux autres.
Vous pourrez profiter de la beauté naturelle de la région de l'Algarve, tout en approfondissant votre pratique de yoga.

Prix : 660 €/ personne*.

Tarif Early Bird avant le 31/07/2023 : 600€
*Les billets d’avion ne sont pas inclus.

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