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Atelier Salutation au Soleil

Dimanche 8 septembre de 9h30 à 11h30

Dans Surya Namaskar appelé plus communément la Salutation au Soleil, différentes postures de yoga sont combinées avec le rythme respiratoire. C'est un excellent exercice d'échauffement général, s'il est bien fait.
Bienfaits généraux de la salutation au soleil :
- Tonifie le système nerveux
- Favorise le sommeil
- Améliore la mémoire
- Apaise l’anxiété, le stress
- Augmente la résistance immunitaire face aux maladies
- Procure santé, force, efficacité et énergie

Dans cet atelier, je vous propose de reprendre les bases de la Salutation au Soleil en y incluant des variations et des mantras. En travaillant séparément chaque posture, puis les transitions, vous pourrez ensuite enchaîner les 12 mouvements à un rythme fluide en synchronisant avec la respiration tout en demeurant concentré et conscient dans chaque mouvement.

Tarif : 30€/personne

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Séances de Yin Yoga

Vendredis 20/09 - 18/10 - 15/11 - 13/12 de 18h30 à 20h

Je suis ravie de vous annoncer que les prochaines séances de Yin Yoga à thème qui débuteront en septembre.

Le Yin Yoga améliore la flexibilité en étirant les tissus conjonctifs profonds et réduit le stress grâce à sa nature lente et méditative. Il stimule la circulation sanguine et l'énergie vitale, favorisant une meilleure santé globale. Cette pratique développe la pleine conscience et l'acceptation de soi en encourageant l'observation sans jugement. Elle améliore la posture, l'équilibre et soutient la récupération musculaire, tout en renforçant la patience et la persévérance. Enfin, le Yin Yoga peut améliorer la qualité du sommeil en favorisant la relaxation et en réduisant les tensions.

Dates des prochaines séances :
Vendredis de 18h30 à 20h
20/09, 18/10, 15/11, 13/12

Tarif :
100€ pour les quatre séances

25€ à l'unité

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