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RETRAITE YOGA : L'ÉCLOSION

Du vendredi 22 mai au lundi 25 mai 2026 (weekend de la Pentecôte)

L’Éclosion est une retraite de yoga de trois jours au cœur des Vosges du Nord, dédiée au ressourcement et au renouveau.
Dans un espace bienveillant pour ralentir, relâcher les tensions et se reconnecter à soi et à la nature.

Au programme : pratiques de yoga postural (hatha flow & yin), respiration consciente, pranayama et exercices de purification, pour retrouver clarté, présence et vitalité.digital détox, balades en forêt, alimentation saine et végétarienne avec jeûne intermittent et temps de repos. Sauna et massages thaï sont proposés en option pour accompagner la détente profonde.

Un temps précieux pour ralentir, écouter ses rythmes intérieurs et laisser émerger le renouveau.

Adresse : Zen It — 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder

Early bird : 410€/pers

Plein tarif : 450€/pers

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Atelier de 3 heures : L'art du souffle

Samedi 28 février de 9 h à 12h au Studio Yogiz

PRejoignez-moi au Studio Yogiz pour un atelier dédié aux pranayamas, l’art du contrôle du souffle, et découvrez comment ces techniques puissantes peuvent influencer positivement votre système nerveux et votre bien-être global.
Durant ces trois heures, nous plongerons dans une exploration profonde des différentes techniques de respiration, en les liant à des pratiques complémentaires pour une expérience complète et harmonisante.

Tarif : 45€/pers

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CYCLE YOGA DÉBUTANT·E : DE LA PHILOSOPHIE À LA PRATIQUE

Du 24 au 25 janvier de 9h à 17h au Studio Yogiz

Rejoignez-nous pour un programme complet en 4 séances de 3h, pensé pour découvrir ou revisiter les fondations du yoga : philosophie, postures, respiration, méditation et hygiène de vie yogique.

Pour qui ?
Débutant·es complèt·es, personnes reprenant la pratique, ou souhaitant comprendre le yoga en profondeur.

Format
4 séances de 3h réparties sur 1 week-end 24 & 25 janvier au Studio Yogiz

Tarif solo : 240€/pers
Tarif duo : 210€/pers

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Programme du weekend :

Samedi 24 janvier de 9h à 12h
Séance 1 — Introduction & Fondations du Yoga
Philosophie : Yamas, Niyamas, Introduction au Yoga Sutra de Patanjali
Pranayama : respiration complète, cohérence respiratoire
Postures : Introduction au 12 postures de bases (Sivananda)
Clôture : relaxation + chant (Om, Om Shanti)

Samedi 24 janvier de 14h à 17h
Séance 2 — Corps énergétiques & Développement de la pratique
Philosophie : les trois corps (Koshas), prana & nadis
Pranayama : Nadi Shodhana, Kapalabhati
Postures : Introduction au 12 postures de bases (Sivananda)
Clôture : méditation + Om Gam Ganapataye Namah

Dimanche 25 janvier de 9h à 12h

Séance 3 — Salutations au Soleil & Yamas/Niyamas
Philosophie : les Niyamas (Saucha à Ishvara Pranidhana)
Postures : Surya Namaskar (pas à pas, cycle complet)
Pranayama : Ujjayi
Clôture : méditation + Om Namah Shivaya

Dimanche 25 janvier de 14h à 17h
Séance 4 — Intégration, Alimentation Yogique & Pratique complète
Philosophie : alimentation yogique : sattvique, rajasique, tamasique
Pranayama : Bhramari
Grande pratique : Salutations au soleil + 12 postures en enchaînement
Clôture : relaxation, mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

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