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Vendredi 3 mai 20h-21h

Séance de Yin Yoga : une exploration du souffle

La séance de yin yoga "Une exploration du souffle" du 3 mai prochain sera une expérience profonde et méditative axée sur la connexion entre le corps, l'esprit et le souffle. Cette séance est conçue pour vous permettre d'explorer et d'approfondir votre pratique des pranayamas, les techniques de contrôle du souffle dans la tradition du yoga.

Au programme :

Pranayamas
L'essentiel de la séance sera consacré à la pratique des pranayamas. Vous explorerez différentes techniques de respiration, telles que le Pranayama Anulom Vilom (respiration alternée), le Pranayama Ujjayi (respiration victorieuse) et le Pranayama Bhramari (respiration de l'abeille). Ces techniques vous aideront à calmer l'esprit, à équilibrer vos énergies et à cultiver une présence attentive.

Postures de yin yoga
Après avoir pratiqué les pranayamas, vous serez guidé à travers une série de postures de yin yoga. Ces postures sont tenues pendant plusieurs minutes dans un état de relaxation profonde, favorisant l'étirement des tissus conjonctifs et l'ouverture des méridiens énergétiques du corps. Chaque posture sera accompagnée d'instructions pour maintenir une respiration consciente et profonde.

Relaxation et méditation guidée
La séance se terminera par une relaxation profonde et une méditation guidée pour intégrer les bienfaits de la pratique et favoriser un état de calme intérieur. Vous serez invité à vous connecter à votre souffle, à observer vos sensations corporelles et à cultiver un état de présence et de bien-être.

Durée de la séance : 1h
Tarif : 20€
Où : Studio Yogiz, Strasbourg

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Vendredi 31 mai 20h-21h

Séance de Yin Yoga : l'espace du coeur

La séance de yin yoga "L'espace du cœur" du 31 mai prochain sera une invitation à explorer et à ouvrir le chakra du cœur, Anahata, qui est le centre énergétique associé à l'amour, à la compassion, à l'acceptation et à la connexion.

Au programme de la séance :

Introduction et centrage

La séance débutera par un moment de centrage où vous serez invité à prendre conscience de votre respiration et à vous connecter à l'énergie du cœur. Vous serez guidé pour ouvrir votre cœur et accueillir l'amour et la compassion en vous.

Postures de yin yoga pour le chakra du cœur

La séance se concentrera principalement sur des postures de yin yoga qui stimulent et équilibrent le chakra du cœur. Vous explorerez des postures comme le Sphinx, le Pont, le Papillon, et l'Enfant avec les bras étendus, qui favorisent l'ouverture du cœur et l'expansion de l'énergie d'amour et de compassion.

Relaxation profonde et intégration

La séance se conclura par une relaxation profonde, où vous pourrez intégrer les bienfaits de la pratique et ressentir une profonde sensation de paix et de bien-être. Vous serez invité à vous reposer en Savasana (posture du cadavre) pendant que votre cœur se remplit d'amour, de gratitude et de compassion.

Durée de la séance : 1h
Tarif : 20€
Où : Studio Yogiz, Strasbourg

S'incrire

Cet été, yoga sous les arbres !

Cours de Yoga en plein air, sous l'ombre des arbres au parc de l'Orangerie.

Quand ?
De 18h à 19h15
Les lundis 01/07, 22/07, 29/07 en face du Pavillon Joséphine

Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e expérimenté.e, ce cours est ouvert à toustes ceux qui cherchent à cultiver la paix intérieure, la force physique et la clarté mentale.

Le cadre naturel du Parc de l'Orangerie offre un environnement idéal pour se connecter avec les éléments et vous revitaliser. Apportez votre tapis de yoga, portez une tenue souple et une bouteille d'eau pour vous hydrater.

Remarque : réservation requise par SMS ou mail
0640903755

Prix libre & conscient

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