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RESPIRE ! ATELIER PRANAYAMA - Le samedi 7 mai  2022 de 16h à 18h

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Atelier Pranayama – Méditation – Relaxation avec Émilie au Studio Yogiz, 10 rue du bouclier à Strasbourg.

Oubliez les tracas du futurs, les regrets du passé et soyez pleinement dans l’instant présent !

Cet atelier se composera de trois parties :

- Pranayama : contrôle du prana (énergie vitale universelle) par le souffle avec des techniques de respiration yogique apaisantes et énergisantes. Cela permet aussi d’acquérir de la concentration et de nettoyer les voies respiratoires.

- Méditation : cette approche commencera par quelques exercices de concentration (Dharana) et se poursuivra par de la méditation (Dhyana) de pleine conscience.
La méditation commencera guidée, puis je vous inviterez à rester en silence durant quelques minutes.

Ces deux premières pratiques seront alternées de quelques postures (asanas)

- Relaxation : cette dernière partie se fera allongée sur le dos (Shavasana) guidée par la voix, au son du bol tibétain, avec des auto-suggestions et des visualisation pour une détente optimale.

Tarif : 25€

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Cet été pratiquez le Yoga !

— Cycle yoga débutant —

Les samedis 16/07 - 23/07 - 30/07 de 10h à 12h

Ce cycle de 3 cours est destiné aux personnes débutantes en yoga. Vous bénéficierez d’un apprentissage progressif des postures de base, des exercices de respiration et des techniques de relaxation physique et mentale.
Dès la fin du premier cours, vous ressentirez plus de calme et de bien-être.


Ce stage comprend une courte introduction théorique aux principes de base du yoga :
> Histoire du Yoga
> Postures de Yoga (asanas)
> Exercices de respiration (pranayama)
> Exercices de relaxation
> Alimentation saine
> Pensée positive et méditation

Ce stage a été pensé de manière évolutive il est donc conseillé de participer aux trois cours.


Tarif : 90€ pour les 3 cours de 2 heures