ACTUALITÉS & STAGES

Atelier Surya Namaskar - le 15 novembre de 16H30-18H30

Un atelier dédié à la salutation au soleil (surya namaskar en sanskrit) le 15 novembre de 16h30 à 18h30 au Studio Yogiz, 10 rue du bouclier à Strasbourg.

Bienfaits généraux de la salutation au soleil :

- Tonifie le système nerveux
- Favorise le sommeil
- Améliore la mémoire
- Apaise l’anxiété, le stress
- Augmente la résistance immunitaire face aux maladies
- Procure santé, force, efficacité et énergie

En travaillant séparément chaque posture, puis les transitions, vous pourrez ensuite enchaîner les 12 mouvements à un rythme fluide en synchronisant avec la respiration tout en demeurant concentré et conscient dans chaque mouvement.

Idéalement, la salutation au soleil se pratique au soleil levant, mais vous pouvez aussi très bien le visualiser pour en puiser toute l’énergie et la puissance.

Tarif : 25€

Atelier Yoga prénatal / Trouver son équilibre - le 05 décembre de 16H30-18H30

Le yoga prénatal est une pratique physique, corporelle et respiratoire adaptée aux femmes enceintes. Il constitue un bon accompagnement à l’accouchement.

 

Au programme :

16h30 à 18h30 au Studio Yogiz, 10 rue du bouclier à Strasbourg

Durant cet atelier de 2 heures vous apprendrez à :

- Vous poser, prendre un vrai temps pour vous. Ce moment vous permet d’évacuer tous les petits tracas du quotidien
- Apprendre ou ré-apprendre à écouter votre corps
- Communiquer avec votre bébé
- Retrouver une certaine mobilité dans votre corps : s’assouplir, s’étirer, se détendre
- Respirer, pour mieux oxygéner le bébé
- Bailler, pour vous aider à relâcher les tensions
- Relativiser en partageant vos émotions avec les autres mamans

 

Le yoga prénatal a de nombreux bénéfices pour la maman. Il pourra soulager certains maux, et en particulier les maux de dos.

Le yoga a également des effets sur le sommeil de la femme enceinte, souvent de mauvaise qualité.
Il aide, en outre, à accepter ce corps en changement…

 

Place à la détente !

Tarif : 25€


 

Atelier Yoga Doux / Huiles Essentielles & Immunité - le 12 décembre de 17H30-19H45

ATELIER Yoga Doux - Huiles Essentielles & Immunité au Studio Yogiz, 10 rue du bouclier à Strasbourg

 

*17h-18h30*
Cours de Yoga doux avec Émilie

Les bienfaits du yoga sont nombreux : Diminution du stress, amélioration du sommeil, augmentation de la souplesse n’en sont que quelques uns.
Mais, un des bénéfices que vous ne soupçonnez peut-être pas, c’est que cette discipline renforce vos défenses immunitaires. Par des exercices de Pranayama ainsi que des postures inversées et d’ouverture qui vont faire circuler la lymphe, purifier votre sang et augmenter l’oxygénation de votre corps. Il est donc idéal de pratiquer des asanas de yoga de l’immunité durant l’hiver ou une épidémie où tous les petits microbes circulent. D’autant plus si vous êtes stressé ou fatigué en cette période hivernale.
Le stress et la fatigue sont connus pour affaiblir le système immunitaire. Grâce à la pratique du yoga, vous aurez moins de risque de tomber malade ou alors vous guérirez plus rapidement.

Le yoga est donc bénéfique pour vos articulations, vos muscles et votre esprit, mais aussi pour votre système immunitaire, la base de votre autoguérison.
Ainsi, pratiqué régulièrement, le yoga aide à mieux réagir face aux virus de l’hiver ou lors d’une épidémie. Les postures stimulent les organes internes. Votre sang est purifié. Et le plus important, les toxines sont éliminées de votre corps, car le système lymphatique travaille également.

Durant ce cours d'une heure je vous propose :
- Des exercices de respiration (Pranayama),
- Des postures inversées, changeant le sens de la circulation du sang pour le purifier et favorisant le mouvement de la lymphe (liquide du corps qui élimine les toxines)
- Des asanas d’ouverture de la cage thoracique afin d’augmenter l’oxygénation de votre organisme.

 

— Pause Tisane —

*18h45-19h45*
Atelier HE & Immunité avec Nathalie

L’immunité - cette capacité de notre organisme à se défendre contre le “non-soi”, tout ce qui étranger à notre corps, dont les agents infectieux (bactéries, virus, parasites) qui peuvent compromettre notre intégrité.
C’est notre premier allié santé surtout en hiver, quand la fatigue, le manque de soleil, les conditions climatiques favorisent les infections. Afin que notre organisme travaille efficacement et soit à même de combattre les infections, il est possible de l’aider et de lui apporter les bons éléments.
Venez découvrir comment renforcer et soutenir son système immunitaire avec l’aromathérapie: connaitre les bons gestes pour être en pleine forme, se protéger contre les menaces virales et bactériennes, combattre la fatigue et le stress qui diminuent nos forces immunitaires et l’aider en cas d’infection à répondre efficacement.

Tarif : 35€


 

​© EMILIE - HATHA YOGA STRASBOURG