ACTUALITÉS & STAGES

Prochain stage de Yoga - 3 jours dans les Vosges
Du vendredi 11 au 13 novembre 2022
Au Chamont eco-retraite Sainte-Croix-aux-Mines

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Profitez d'un week-end prolongé pour vous connecter à vous-même dans un cadre calme et verdoyant au Chamont eco-retraite à Sainte-Croix-Mines à 50 minutes de Strasbourg.

 

Au programme de ces trois jours :
Postures de bases, exercices de respiration, méditation, relaxation, oxygénation, randonnées pédestres et repas végétariens indiens.

 

Avec Émilie enseignante de Hatha Yoga certifiée Yoga Alliance et Florence créatrice de mets indiens.

 

Tarif : 420€ tout compris (repas, hébergement et enseignement)
 

ATELIER  — SALUTATION AU SOLEIL
Le dimanche 17 septembre de 9h30 à 12h00
Au Studio Yogiz Strasbourg, 10 rue du bouclier.

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Un atelier dédié à la salutation au soleil (surya namaskar en sanskrit).

Bienfaits généraux de la salutation au soleil :

- Tonifie le système nerveux
- Favorise le sommeil
- Améliore la mémoire
- Apaise l’anxiété, le stress
- Augmente la résistance immunitaire face aux maladies
- Procure santé, force, efficacité et énergie

​En travaillant séparément chaque posture, puis les transitions, vous pourrez ensuite enchaîner les 12 mouvements à un rythme fluide en synchronisant avec la respiration tout en demeurant concentré et conscient dans chaque mouvement.

Au programme : brève histoire de la salutation au soleil, exercices de respiration, exercice d'échauffement, décomposition des mouvements, enchaînement de 9 cycles de salutation au soleil, méditation et mantras, relaxation.

Tarif : 30€


Infos : emiliefaitduyoga@gmail.com

CYCLE DÉBUTANT — 1er trimestre
Le samedi 22/10 de 14h00 à 17h00
Au Studio Yogiz Strasbourg, 10 rue du bouclier.

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Ce cycle de 2 cours de 3 heures est destiné aux personnes débutantes en yoga. Vous bénéficierez d’un apprentissage progressif des postures de base, des exercices de respiration et des techniques de relaxation physique et mentale.
Dès la fin du premier cours, vous ressentirez plus de calme et de bien-être.


Ce stage comprend une courte introduction théorique aux principes de base du yoga :
> Histoire du Yoga
> Postures de Yoga (asanas)
> Exercices de respiration (pranayama)
> Exercices de relaxation
> Alimentation saine
> Pensée positive et méditation

Ce stage a été pensé de manière évolutive il est donc conseillé de participer aux deux cours.

 

Tarif : 95€ pour les 2 cours de 3 heures

Infos : emiliefaitduyoga@gmail.com